Potensproblemer er noget, der påvirker mænd i alle aldre, men det er et emne, der kan være svært at diskutere. Det er vigtigt at forstå, at det er en almindelig tilstand, og at der er mange måder at tackle det på. Der er ingen grund til at føle sig flov eller isoleret, fordi der er mange løsninger derude, der kan hjælpe dig med at genoprette din selvtillid og forbedre din seksuelle sundhed. Her er nogle af de ting, du kan gøre ved potensproblemer.

Hvis du oplever potensproblemer, er det vigtigt at tale med din læge om det. Din læge kan hjælpe med at fastslå årsagen til dit problem og anbefale behandlinger, der kan hjælpe dig med at forbedre din tilstand. Din læge kan også hjælpe dig med at fastlægge en sund livsstil, som kan hjælpe dig med at reducere risikofaktorer i fremtiden. Der er mange kosttilskud, der kan være gavnlige for dem, der oplever potensproblemer. Det inkluderer ting som L-arginin, som hjælper med at øge blodgennemstrømningen og forbedre erektionen. Andre kosttilskud, som f.eks. DHEA og ginseng, har også vist sig at hjælpe mænd med at forbedre deres seksuelle sundhed.

Tre ting der modvirker potensproblemer

Regelmæssig træning kan være en stor hjælp til at reducere risikofaktorer, der fører til potensproblemer. Det at løfte vægte eller lave cardio-øvelser hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og øge testosteronniveauet, hvilket kan hjælpe med at forbedre erektionen og øge sexlysten. Regelmæssig træning kan også hjælpe med at reducere stress og angst, som er faktorer, der kan føre til potensproblemer.

Nogle livsstilsændringer kan også hjælpe med at reducere risikofaktorer, der fører til potensproblemer. At stoppe med at ryge, reducere alkoholforbruget og spise en sund og afbalanceret kost kan alle bidrage til at forbedre seksuel sundhed.

Der er også medicinske behandlinger, der kan hjælpe med potensproblemer. Disse inkluderer PDE5-hæmmere, en type receptpligtig medicin, der hjælper med at øge blodgennemstrømningen til penis og forbedre erektionen.